SANTE

Fatigue des yeux

Prévention santé

STRESS, FATIGUE DES YEUX ET MIGRAINE

Le sais-tu ? Prendre soin de tes yeux, c'est agir contre ton stress.
Et oui, tes petits tracas ne sont pas les seuls fautifs.
Au quotidien, tu ne fais peut-être pas attention à tes attitudes les plus banales or elles peuvent être responsables de stress lorsqu' elles sont mal adaptées.

Fatigue visuelle et stress

Les périodes de révisions sont celles où tu sollicites le plus tes yeux. Entre ordinateur, lumière agressive, lecture prolongée, voici de multiples causes qui font que tes yeux se fatiguent.
En général, sauf défauts de vue particulier, on ne se rend pas compte du problème, et on a tendance à ne rien faire pour reposer ses yeux de façon spécifique. Pourtant, des solutions existent pour limiter les dégâts et aider à travailler plus sereinement.

Les conséquences

Une fatigue oculaire excessive peut souvent entraîner des maux de têtes ou des migraines. Entre mauvaise position devant l'ordinateur qui provoque des tensions dans la nuque, fatigue visuelle et absence de pause, un « mal de crâne » peut vite pointer le bout de son nez quand il ne faut pas.
Certains ont le reflexe d'atténuer la douleur par la prise d'un comprimé, sans se préoccuper de la cause. Le médicament va soulager (ou pas) le mal sur l'instant, mais une fois sa durée d'action terminée, le problème réapparaitra.

Des solutions

Il existe des solutions simples, et gratuites pour se reposer les yeux efficacement et éviter d'être embêté. Toutes les heures environ, accorde-toi 2 minutes pour faire ce qu'on appelle du « palming ». Cette technique consiste à apporter un repos et un bien être oculaire par l'application des paumes de mains sur les yeux.

Après avoir réchauffé tes mains entre elles, applique les paumes sur tes yeux, sans exercer de pression sur tes globes oculaires :

Ces petites activités peu coûteuses en temps ou en énergie peuvent te faire gagner un confort supplémentaire.

Petites vérifications

Prends le temps de vérifier ton plan de travail et pose-toi ces questions :

Enfin, si ces conseils ne suffisent pas à neutraliser tes problèmes, ne tarde pas à consulter un médecin. Peut-être ta vue a-t-elle changé, ou peut-être aurais-tu juste besoin de faire de la rééducation visuelle.

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